Banánový koláč v hrnčeku z mikrovlnky

Ak máte chuť na niečo sladké, ale nechce sa vám tráviť hodiny v kuchyni, máme pre vás rýchle a chutné riešenie. Tento banánový hrnčekový koláč zvládnete pripraviť za pár minút v mikrovlnke – bez pečenia v rúre a zbytočných starostí.

Máte doma banány, ktoré už pomaly dozrievajú? Nevyhadzujte ich – máme pre vás skvelé nápady, ako ich chutne využiť!

Banán je výživné ovocie, ktoré v 100 gramoch obsahuje asi 88 kalórií. Má dosť cukrov (približne 23 g), trošku bielkovín (1,1 g), skoro žiadny tuk (len 0,3 g) a trochu vlákniny (2,6 g), ktorá pomáha tráveniu. Je známy hlavne tým, že má veľa draslíka – až 358 mg na 100 g. Okrem toho v ňom nájdeš aj vitamíny A a C, horčík, fosfor, vápnik, selén a ďalšie prospešné látky.